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NOCI Vista larga
Bio

NOCI

4,40 €

è un cibo smart perché contiene: omega 3

le noci, e in generale tutta la frutta a guscio, sono una meravigliosa fonte di principi nutritivi e, nonostante l’elevato tenore calorico e di grassi, non sono controindicate nelle diete dimagranti: l’importante è la moderazione; è invece raccomandato il loro consumo quotidiano per la quantità di vitamine, sali minerali e polifenoli che contengono, tanto che si possono considerare come integratori naturali.

prima di tutto i grassi: sono acidi grassi polinsaturi omega 3, quelli che non fanno ingrassare, ma sono invece molto utili per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, perchè abbassano il colesterolo cattivo (ldl) e limitano l’aterosclerosi, e del diabete, perché migliorano la sensibilità delle cellule all’insulina; tra le vitamine, spicca la vitamina E che, insieme ai polifenoli, ha un notevole potere antiossidante e rafforza le difese immunitarie e, tra i minerali, il calcio, importante per le ossa; le noci sono anche una buona fonte di proteine, utile ai vegetariani per integrare la quota proteica ingerita, e di fibra solubile, che riduce l’assorbimento intestinale di zuccheri e grassi.

8 noci al giorno coprono il fabbisogno quotidiano di grassi omega 3: consumarne 3 o 4 a metà mattina e a merenda fa solo bene alla salute, spezza i morsi della fame e non fa ingrassare.

NOCI - 500 G

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